“Biraz daha disiplinli olsam her şey düzelir.” Erteleme konusunda en sık duyduğum cümle bu. Oysa erteleme üzerine yapılan araştırmalar başka bir resim çiziyor.
Kaçtığımız şey görev değil, his
Sirois ve Pychyl'in çalışmalarına göre erteleme, kısa vadeli ruh hâlini korumaya yönelik bir stratejidir. Görev bize sıkıntı, belirsizlik ya da yetersizlik hissi verdiğinde, o hissi şimdilik ortadan kaldırmanın en kolay yolu görevi ertelemektir.
Erteleme bir zaman yönetimi sorunu değil, duygu yönetimi sorunudur.
Pratikte işe yarayanlar
Görevi değil, ilk 2 dakikayı planlayın. “Raporu yaz” yerine “dosyayı aç ve başlığı yaz”.
Hissi adlandırın. “Sıkıldım” mı, “yetersiz hissediyorum” mu? Adı konan duygu küçülür.
Kendinize şefkatle yaklaşın. Ertelediğiniz için kendinizi suçlamak, bir sonraki ertelemeyi kolaylaştırır.
Disiplin önemli, ama tek başına yetmiyor. Önce neden kaçtığımızı anlamamız gerekiyor.
